12 упражнений из йоги, которые обеспечат вам крепкий и здоровый сон Если есть упражнения, которые можно выполнять в кровати, когда вы только-только проснулись. Значит есть такие упражнения, которые можно выполнять прямо перед сном, уже нежась в кровати. 1. Медитация Начнем с самого важного расслабления — расслабления сознания. Сядьте в удобную для вас позу, откиньтесь немного назад на подушки, положите руки на колени, закройте глаза и просто медленно дышите несколько минут. 2. Скручивания си

Участвуйте в конкурсе от Kupidoma24.ru и выигрывайте КПБ из сатина, поплина или бязи. Для участия нужно заявить о себе в группе в Контакте и собрать максимальное количество лайков под перепостом новости на своей странице. Сроки проведения конкурса: 21.09 - 20.10.2012. Итоги конкурса будут опубликованы на сайте Kupidoma24.ru 22 октября.